Pentingnya Makanan Sehat untuk Anak: Dasar Tumbuh Kembang yang Optimal - Perjalanan Cerita Mbun

Aqlan akhir-akhir ini sedang lahap makan apapun yang aku masak. Salah satu yang bikin orang tua bahagia itu adalah anak lahap makan apa yang kita masak. Iya kan? Se-simple itu padahal, tapi realitanya cukup bikin bunda tantrum, hehe.

Soalnya aku juga mengerti bagaimana rasanya kalau anak tidak mau makan. Kita udah cape masak, tapi anak nggak mau makan. Bikin bingung dan overthingking penyebabnya apa sampai nggak mau makan. Khawatir karena sakit atau memang tidak suka sama menunya. Di sinilah orang tua harus kreatif.

Memasuki usia dua tahun lebih, anak sudah mulai makan layaknya orang dewasa makan. Dari mulai porsi yang semakin meningkat setiap tahunnya. Keuntungannya, karena anak sudah makan makanan keluarga, kita jadi nggak perlu repot lagi memisahkan makanan saat anak MPASI dulu.

Kebetulan aku juga nggak terlalu suka kalau masak makanan pedas, jadi bisa dimakan untuk anak. Kalau mau pedas, biasanya aku buat sambal saja atau untuk anak aku buatkan menu yang lain.

Mengenalkan Makanan Sehat Sejak Dini

Minggu lalu aku mengikuti kelas balita, bersama Ibu Bidan dari desa tempat kami tinggal. Biasanya ke posyandu untuk timbang dan mengukur tinggi saja, kali ini berbeda ada kelas balita sesudah timbang.

“Teh, jangan dulu pulang ya. Mau ada kelas balita.” Ujar kader posyandu di lingkungan rumah kami.

“Jam berapa, Teh? Masih lama nggak ya?” Aku khawatir Aqlan akan bosan karena menunggu terlalu lama. Untungnya saja banyak teman yang lain hingga Aqlan menunggu sambil bermain, sementara aku belanja sayuran di sebelah posyandu, hehe.

“Sebentar lagi teh, bentar lagi juga bidannya datang.” Padahal sudah ada bidan di posyandu yang sedang melakukan imunisasi, tapi untuk kelas balita dengan bidan yang lain. Ada bidan khusus yang akan menjelaskan tentang kelas balita ini. 

Aku penasaran apa saja yang akan dibahas, jadi aku rela menunggu bidannya yang tak lama segera datang setelah aku belanja sayuran. Sebelumnya, aku juga perna mengikuti kelas balita saat Aqlan berusia satu tahun, walau tidak sampai selesai karena anaknya sudah bosan duluan.

Mungkin teman-teman heran, kenapa aku masih membawa Aqlan ke posyandu padahal imunisasinya sudah lulus dan usianya sudah hampir 4 tahun bulan Januari 2025 nanti. Ya, aku masih rajin ke posyandu dan Insya Allah akan terus membawanya hingga Aqlan sekolah TK nanti.

Menurutku penting sekali ke posyandu untuk mengecek tumbuh kembang anak. Kalau di rumah tidak akan terkontrol dengan baik. Sedangkan di posyandu, ada petugas kader yang mencatat tinggi dan berat di buku KIA, anak sudah sesuai usianya atau belum dan bidan yang akan memberikan vitamin atau obat cacing.

Ini untuk menghindari dan mencegah adanya indikasi stunting pada anak usia di bawah 5 tahun dan memang seharusnya anak usia 0-5 tahun tumbuh kembangnya harus tetap dipantau karena pertumbuhan otak mereka sangat cepat.

Memang untuk mengecek tumbuh kembang tidak harus ke posyandu, bisa juga di rumah jika memiliki alat ukurnya atau membawanya ke dokter anak. Ini pilihan setiap orang tua. Namun, pastinya biaya yang dikeluarkan lebih besar untuk satu kali pengecekan. Di posyandu gratis, sudah cukup kalau untuk memantau tumbuh kembang anak, kecuali jika ada indikasi yang serius, baru segera hubungi dokter.

Penting anak tetap dipantau tumbuh kembangnya. Kan sayang, jika fasilitas dari pemerintah tidak kita manfaatkan dengan baik. Apalagi jika ada indikasi stunting atau berat badan kurang, anak akan mendapat perhatian khusus, dengan rutin diberikan makanan yang bergizi setiap harinya. Anak juga akan dilakukan pengecekan terus agar bisa tumbuh dengan optimal.

Hal ini terjadi pada tetangga yang berat anaknya kurang, setiap hari diberikan makanan sehat lengkap dengan protein dan sayurannya. Apalagi kan sekarang banyak yang mengkampanyekan tentang stunting ini, karena memang se-penting itu. 

Tapi, sayangnya masih banyak orang tua yang belum aware sama tumbuh kembang anak. Ke posyandu tidak datang, apalagi ke dokter. Padahal kita bisa memanfaatkan konsultasi juga sama bidan yang bertugas, seperti aku yang pernah konsultasi kenapa Aqlan beratnya tidak naik atau turun, jadi tetap saja di angka 14 kg dalam kurun waktu 4-5 bulan.

Hal itu tentu saja membuatku khawatir dan Alhamdulillah sekarang beratnya naik 15 kg. Selalu naik setiap bulannya meski yang naik berat ons-nya, yang penting sesuai dengan usia anak laki-laki. Termasuk berat yang ideal.

Bu Bidan menjelaskan betapa pentingnya orang tua memperhatikan makanan yang dimakan anak dan mengenalkan makanan sehat pada anak.

Orang tua harus mengenalkan berbagai macam sayur dan buah agar anak terbiasa dengan makanan sehat. Kenapa sih harus memberikan nutrisi yang baik untuk anak?

Manfaat Anak Makan Makanan yang Mengandung Nutrisi

“Masak yang pedes aja Teh, anak mah gampang makan apa aja."

Suatu hari ada ibu yang memberikan respon padaku ketika aku bingung mau masak apa. Masih banyak yang berpikiran seperti itu, kalau anak diberi makan apa saja, yang penting orang tua yang makan dengan nyaman. 

Justru terbalik ya? kita harus memperhatikan makan anak dan juga keluarga. Kalau anggota keluarga semua makan makanan sehat, maka tidak gampang sakit. Jika anggota keluarga da yang sakit, biaya yang dikeluarkan juga tidak sedikit. Jika anak tidak selera makan, coba cara kreatif agar anak mau makan.

Orang tua yang sehat jadi lebih prduktif. Anak terlihat ceria. Soalnya kalau ada salah satu yang sakit, rentan menular pada yang lain. Apalagi jika sakit flu, penyebarannya cepat sekali. Sering terjadi di keluarga kami ada yang sakit, cepat sekali bergantian. 

1. Mendukung Pertumbuhan Fisik

Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi lengkap membantu pertumbuhan fisik anak. Tinggi dan beratnya sesuai dengan usianya. Tidak mengalami berat yang berlebih yang bisa menyebabkan obesitas atau kurang beratnya yang bisa menyebabkan stunting. 

2. Mencerdaskan Otak 

Pemberian makan lengkap dengan sayuran dan protein yang cukup meningkatkan kecerdasan otak. Anak usia 0-5 tahun mengalami pertumbuhan yang pesat maka harus diimbangi dengan makanan yang bergizi karena otaknya sedang berkembang.

Lain hal dengan orang dewasa yang otaknya sudah tidak berkembang, pemberian sayuran bisa mengubah fungsinya untuk kesehatan yang lain. 

3. Mencegah Kebiasaan Memilih Makanan

Mengenalkan anak makanan yang sehat sejak dini, membantu anak menjadi anak yang pemilih dalam makanan. Kenalkan terus pada anak meski ia belum menyukainya, lama-lama anak terbiasa dengan rasa dan tekstur yang diberikan.

Awalnya juga Aqlan begitu, hingga sekarang tidak pernah memilih makanan semua dilahapnya hingga habis.

4. Menjaga Kecerdasan Emosi

Anak balita juga masih belum bisa mengelola emosinya dengan baik, namun pemberian nutrisi yang lengkap membantu anak bergerak aktif dan mudah menyesuaikan diri ketika sedang bermain bersama teman-teman. Menumbuhkan jiwa empati pada anak juga diperlakukan sejak usia dini. 

5. Meningkatkan Sistem Imun

Anak yang makan dengan makanan sehat agar terjaga daya tahan tubuhnya sehingga tidak mudah sakit. Hal ini aku rasakan saat fase Aqlan tidak mau makan dan saat sedang makan lahap. Kalau habis makan sayur, dia akan bilang, "Yeay, Aqlan sehat, Aqlan kuat!" Wkwkwk.

Kesimpulan 

Masa balita adalah masa yang butuh pemantauan ekstra karena ini merupakan dasar anak akan tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas. Masa yang krusial dan butuh pemantauan secara telaten oleh orang tua hebat.

Memberikan nutrisi tidak perlu dengan makanan yang mewah dan mahal, di sekitar kita juga bisa kita dapatkan dengan mudah dan terjangkau. Yuk, kita lebih aware dengan makanan yang diberikan pada anak dan memantau tinggi dan beratnya secara teratur.

Artikel selanjutnya membahas tentang Resep Seru untuk Anak: Makanan Sehat yang Bikin Lahap!